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（優活健康網新聞部／綜合報導）春節、元宵假期一過，想要瘦身的民眾增多，節制飲食和配合規律的運動，是減重最好的方式，但有些人想要減重快速達到效果，而聽信購買誇大或療效之減肥產品。

南投縣衛生局呼籲，想要減肥的民眾，千萬不可隨意購買減肥藥，以免花錢又傷身。目前行政院衛生署核准的減肥藥有「處方藥」與「醫師藥師藥劑生指示藥」，「處方藥」必須要經過醫師診斷，確定有必要以藥物減肥時，才可以依照處方劑量服用，至於「醫師藥師藥劑生指示藥」則必須由醫師、藥師、藥劑生等專業人員指示才可使用，民眾一般可以在藥局或藥房取得，並應該由藥師或藥劑生提供相關諮詢服務。

任何藥品尤其是「處方藥」，必須對症及適量使用才可發揮效用，經行政院衛生署核准的藥品會在標籤、仿單或包裝上標示許可證字號。同時也會在仿單或包裝上標示適應症、副作用、警語等用藥訊息。以衛生署核准的減肥藥為例，常見的副作用有腹痛、脹氣、直腸疼痛等腸胃道不良反應，以及牙齒牙齦不適等。

擺脫肥肉需要毅力，更要有耐心，只要配合飲食控制再加上規律的運動，就可以達到減重效果，當醫師評估確實有用藥需要時，搭配經醫師處方安全有效的藥品，加上持之以恆的決心，一定可以擁有健康勻稱的體態。

一雙要價2.3千元的塑身鞋，到底有沒有實際效果? 找來專業骨科醫師現身說法，發現塑身鞋的設計原理和手術後病人復健所穿的船型底鞋款相似。除了能夠保護腳掌，也有運動到臀部肌肉的效果，但是如果要消耗多餘熱量，醫師說效果可能不大。

原本是病人在腳部手術後所穿的船形底鞋，不少知名品牌利用相同原理推出塑身鞋款，以兩款品牌為例，A品牌單價比較高，不過有藝人代言加持詢問度相對也高；而B品牌設計新穎受到年輕族群喜愛
，這兩家塑身鞋產品推出一年以來，佔運動鞋市場銷售量一成左右。?

運動鞋在台灣一年有數十億商機，業者推陳出新搶攻市場，但鞋款標榜塑身效果，醫師說並不是人人都適用，消費者購買時還是要小心，避免掉入廣告陷阱。

中國時報【台北訊】

《後宮甄嬛傳》中演出古代嬪妃使用趙飛燕配方「息肌丸」瘦身，以求跳出曼妙舞姿，重獲皇帝青睞。時至今日，要在女性族群中顯露頭角，玲瓏身材仍是一項重要條件。每屆大型頒獎典禮的紅毯上，女星們為搏版面，在幾個月前便開始控制身材，以求在鏡頭前呈現最佳狀態，為了瘦身無所不用其極，不亞於古代後宮生存之道。古時有息肌丸，現代女性的修身配方則更多元，其中又以來自東南亞的超級藤黃果，為市售纖體產品中常見的熱門成分。

除了運動瘦身及飲食控制，忙碌或不想忌口的人常會求助於減重產品來達到瘦身的目的。雅得麗生活診所吳筱婷藥師表示，來自於印度與東南亞的超級藤黃果（Garcinia Cambogia）經過臨床研究證實，的確實可以減低人體熱量吸收，讓愛美男女能夠健康且有效率的瘦下來。

超級藤黃果是一種源自於印度與東南亞的灌木，當地人經常將果實與樹皮除去外皮，曬乾搗碎後當做美容保養的聖品。早在數十年前就有人開始研究其中有效成分及結構，但直到現在才終於被開發為減重食品。

吳筱婷藥師指出，超級藤黃果的果實中，含有30%的羥檸檬酸HCA（Hydroxycitric Acid），經過許多臨床實驗證實是有效的瘦身成份，能減少人體脂肪形成，降低脂肪組織的囤積，還可提高體內脂肪燃燒，加速脂肪代謝。

吳筱婷藥師進一步指出，HCA的作用機轉，是在人體將葡萄糖轉為脂肪時，HCA可抑制其中一個名為ATP citrate lyase的酵素，使脂肪酸無法順利合成，並且抑制糖解（Glycolysis）作用的進行，因此能有效減少脂肪在人體內合成。

實驗發現，在餐前食用藤黃果，能阻礙葡萄糖轉換為脂質，轉換變為較容易被人體利用的肝醣，輕鬆燃燒熱量。尤其在飯前30分鐘服用，減重效果最佳。醫學研究也顯示，HCA能增加大腦中血清素（Serotonin），可抑制食慾，與酵素合成乙醯輔?（Acetyl-CoA），進而降低膽固醇及三酸甘油脂的形成，可說是功效多多的減重產品。

由於HCA是一種天然萃取物，目前並無研究發現潛藏毒性及副作用，因此是十分安全的減重食品。亞洲人飲食多以澱粉為主，身體代謝機制會將攝取的澱粉轉換成醣類，若是醣類沒有適時消耗，就會在累積在體內轉成為脂肪。因此，無毒性、無副作用的超級藤黃果，就相當適合亞洲人作為減重的輔助食品。

吳筱婷藥師提醒，多數減重產品主要著重在減少食慾或降低熱量攝取，因此如果只靠服用減重食品瘦身，往往無法順利瘦下來，仍須需配合均衡飲食和營養，經由專業醫師的建議，以及營養師的專業膳食熱量規劃，加上恆心毅力，才能成功減重。

每個人都想在短時間內瘦下來，不過，減重不能操之過急，理想減重幅度為一個月減輕不超過1至2公斤。太過劇烈的減重可能因為荷爾蒙在短期內急速改變濃度，使身體產生不適。此外，服用減重產品雖然可以阻斷脂肪形成，但不代表可以就此放心大吃大喝，仍然必須配合良好飲食控制與運動，才能達到健康又穩定持續的完美體態。

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旺報【胡勇】

隨著一個高度敏感日期的日益臨近，《紅旗文稿》、《環球時報》、《光明日報》、《黨建》、《人民日報》等官媒掀起了一個批判以「憲政」為代表的普世價值的小高潮。知識分子們雖然在微博上「負隅頑抗」，甚至不惜炮製《光明日報》發文擁護憲政的假新聞，但也明白胳膊擰不過大腿的道理。於是，一位因主張「社會主義憲政」而兩邊不討好的知名學者只好在網上自嘲：在中國研究了這麼多年憲政，原來是在幫資本主義國家實施憲法。

眾所周知，在虛擬空間抨擊或挖苦當局和體制早已成為輿論的一種新的「政治正確性」，但必須承認的是，中共領導人民所取得的驚人成就也是有目共睹的。中國現行體制的合法性甚至遠遠超過很多所謂的「民主國家」。

胳膊擰不過大腿

比如，來自皮尤（Pew）的權威資料顯示，87﹪的中國民眾對國家的發展方向表示滿意，74﹪的受訪者相信未來五年生活會繼續改善。而大部分「民主國家」的政府在上台半年後就會面臨合法性大量流失的窘境。大陸民眾對腐敗和特權雖然深惡痛絕，但中央（特別是最高領導人）仍然擁有極高的威信。

然而，問題在於「可信的並不可愛」。相比熱鬧得有點失控的民間輿論場，官方意識形態有時顯得過於「假、大、空」，難以令人真正信服。《人民日報》最近洋洋灑灑發表了一篇題為〈堅定「三個自信」：堅定不移走中國道路〉的文章，讀完的感受是官話連篇，自言自語，讓人興味索然。

《黨建》拋出的「憲政顛覆論」不僅結論武斷，而且帽子滿天飛，很容易讓人聯想到「文革」。本人近期邀請了一位觀點「正統」甚至有點偏「左」的朋友主講普世價值的弱點，結果有關部門一看到「普世價值」四個字就如臨大敵，百般設防，演講差點被臨時取消。這不但「不可愛」，連起碼的自信都蕩然無存了。

讓人聯想到文革

另一方面，可愛的也未必可信。自由、民主、法治、人權……這些詞都非常「可愛」，尤其能夠在知識分子中引起共鳴。但是如果去掉口號的成分，這些詞對中國到底意味著什麼？中國人在追求和享受「普世價值」的時候需要付出什麼樣的代價？這些問題並沒有引起認真和充分的討論。很多知識分子只是謀求書齋裡革命的「網路公民」，在現實生活中並不真正信仰和推進「普世價值」。

更重要的是，知識分子和普通民眾的政治認知之間是有巨大落差的。比如，在《中國人想要什麼樣的民主》一書中，作者張明澍發現認可「民主就是一個國家要定期舉行選舉，並且通過幾個政黨競爭選出國家領導人」的受調查者，僅占樣本總量的15.3﹪，而當今中國社會的左派超過了38﹪。作者對此也感到意外，「但你冷靜地去觀察你身邊，不要只往知識分子裡面套，到你自己的家鄉去，到街頭去，你會發現這個比例是基本準確的。」

可愛與可信糾結

可信的不可愛，可愛的不可信。這就是中國複雜性的一個面向。在可以預見的未來，中國還將這樣糾結下去。

（作者為大陸自由作家、大學教授）

（中央社台北30日電）新華社今天報導，桌上遊戲「三國殺」成為中國大陸江西南昌大學科學技術學院中文系的選修課。

新華社報導，學院一發布選修課的課程表，就吸引大批學生的好奇，本來計劃招收200名學生的「三國殺」課程，有298名學生報名，還有不少前來旁聽的外校學生。

在課程設計一向嚴肅的中國大陸大學，將桌上遊戲（Table Game）作為選修課搬進課堂，顯得有些「離經叛道」。

授課的中文老師饒豐表示，小遊戲有它的大智慧。「三國殺」以中國古典名著三國演義為藍本，由4到10個玩家扮演小說中的人物角色，賦予相應的技能。每個人物的技能都有歷史根據，想要玩好遊戲，玩家必須了解中國歷史，如孫尚香的獨門絕技叫做「結姻」，源於孫尚香與劉備政治聯姻典故。

他說，「三國殺」的規則嚴謹，玩家需要有較強的邏輯判斷能力和表演能力。一方面可以研究蘊含的中國古代文化，另一方面也是啟發學生心智的過程。

饒豐說，向學校申請開設這門選修課時，遭遇不少阻力。剛開始，學院領導和其他老師覺得用2個學分開設一門教學生玩遊戲的選修課，缺乏內涵。

但饒豐說，要透過「三國殺」，向學生展示歷史的本來面目，引導他們去讀真正的中國歷史。1020330

旺報【特派員張雅雲╱廈門報導】

繼陸客到香港、澳門搶購嬰兒奶粉，導致香港祭出限購令後，五一假期，不少陸客轉戰金門掃貨，加上台版奶粉無限購，價格又比港版奶粉低約2成，陸客最愛去血拼的大賣場，下午不到5點奶粉就被搶購一空；甚至有陸客組團到藥局，把全店奶粉以秒殺速度買光。

日前香港頒布有關限制攜帶嬰幼兒奶粉出境新措施，大陸滿16歲以上公民每天限帶1.8公斤（約2罐）奶粉離港，若違反即屬犯罪，可罰款50萬元港幣及監禁2年，意外掀起陸客在五一黃金周時，轉戰金門血拼奶粉的風潮。

賣場形同知名景點

內政部入出國及移民署金門國境隊長蔡英傑表示，陸客循小三通模式從金門的水頭碼頭通關回廈門時，台灣出境攜帶的奶粉，數量無限制上限。

金門吾家城市客棧導遊李錫傑表示，到金門購買奶粉不但不限購，價錢還比港版奶粉便宜約2成，不時有大批陸客帶空行李箱來掃貨，碼頭也常見陸客帶著一箱箱奶粉通關的畫面。

其中，不少陸客指名必去的金門全聯福利中心，地位已形同知名景點，一到店內人聲鼎沸，陸客在奶粉專區川流不息，雖然營業時間到晚上10點，但連假期間，陸客最愛的奶粉等商品，不到下午5點，架上就被搶購一空。

不時驚呼好便宜

收銀員也訓練出眼力，只要看顧客動作習慣，就知道是不是大陸客，陸客會聚在一起討論後大買特買，不時發出「好便宜喔！」的驚呼。

到藥局狂掃進口嬰兒奶粉也是陸客團必去行程，每人購買5至6罐奶粉是常態，把全店奶粉以秒殺速度買光；專帶陸客團導遊小林說，曾有一對夫妻一口氣狂買18罐。對這股掃貨潮，金門當地人表示，還未明顯感受到對生活有甚麼影響，但也擔心以後會不會「有錢也難買奶粉。」

關心台東這一起車禍，今天清晨一名75年次的戴姓男子，開車回家，疑似是車速過快，撞上一輛載滿番茄的小貨車，貨車駕駛的太太當場卡在副駕駛座，頸部骨折，車斗的番茄也散落一地。

車禍現場，小貨車的車斗整個被撞歪，整輛車快要解體，車頭全毀，車上載的好幾袋番茄也散落一地。車上的７５歲老夫妻，原本要到市場賣番茄，卻發生車禍，嚇壞了。坐在副駕駛座的張太太，頸部骨折，卡在車內動彈不得，受到極大驚嚇。

醫護人員小心翼翼將她抱出車外，再慢慢送上擔架。肇事的黑色轎車，車燈碎裂，車身還有明顯刮痕。這起車禍發生在清晨，車主從酒店下班後準備回家，疑似是車速過快，撞上小貨車，緊張的連話都說不清楚。這輛車原本是老人家賴以維生的工具，現在被這樣一撞，心血全都沒了。

【夏曼 利達森】

色彩繽紛的小風車隨著風轉動，還有蘭嶼附有當地色彩的指示牌，夏日風情的情境也讓前來的遊客駐足觀賞，美麗的景緻並不是在國外，這其實就是蘭嶼開元漁港的安檢所，經過所內弟兄的巧思創作，讓安檢所變的美輪美奐。

就地取材，利用漂流木裝置藝術空間，製作蘭嶼著名飛魚及船型的指示牌，融入在地文化色彩，讓前來遊客馬上感受雅美族的文化，除了標示，蘭嶼開元漁港安檢所也設置鐵馬族各項服務，讓在地族人及遊客覺得很貼心。

蘭嶼已經進入了觀光季節，大批的遊客除了嚮往蘭嶼的美麗景色及獨特的海洋生活文化，民眾現在下船或在等船的時刻，還多了一項駐足欣賞的去處。

未來到國家公園遊玩，恐怕得多掏錢了！內政部考量來台遊客日漸增加，衝擊國家公園生態環境，打算採取收門票制度，目前規劃每位遊客每造訪一個景點就收100元，但可選擇買「聯票」1票玩到底，我們實際以一家四口遊陽明山國家公園試算，未來造訪陽明山各個景點，恐怕得花費超過1200元，民眾看法兩極，有人無法接受欣賞賞自然景觀得多掏錢，但也有人認為「使用者付費」可以接受。

就算下著綿綿細雨，民眾上陽明山賞花興致依舊不減，只不過未來到國家公園可能得多掏錢，因為內政部計畫開始酌收門票。民眾：「原本可以來去方便，這樣若要多繳一筆錢，這樣...好像午餐要吃比較少。」

民眾：「這是屬於大自然的，屬於國家的，我是覺得不需要有所限制，給大家一起來享受。」

目前來到陽明山，只有陽明書屋是必須收錢的，門票1人50元。TVBS記者許儷齡：「只有陽明書屋是必須收錢的，門票1人50元，以一家四口來算，未來可能漲成1人就要100元。」

比一比，一家子遊陽明書屋得要400元，比現行機制多整整1倍，陽明山景點多，包含小油坑、擎天崗，各個入口可能都要各自收費，原本不用錢，以後1個景點收100，內政部研擬2套方案，一個是一票玩到底的「聯票制」，每人最多收200到300，撥撥算盤，一家四口恐怕得花上1200元，第二種是不管車上載多少人，一律「以車計價」。

民眾：「有收費就會有些建設，清潔費用或相關人員的支出，我想收費都是一般，就是本地台灣人上來的時候也要繳費。」

不只北台灣，大批觀光客也愛往花東跑，內政部打算在太魯閣國家公園範圍對團體客收門票，以車衡量，大型車3000、中型1500，小型300元，營建署表示怎麼計價還沒定調，民眾各有看法，消息一出引發討論。

台灣蝶類大約有400種，被稱為「蝴蝶王國」，陽明山國家公園區內已記錄到的蝶類就多達180種，每年5-7月因為天氣回暖，園區內許多蜜源植物如島田氏澤蘭、野當歸等植物進入了開花季節，就形成了澤蘭和斑蝶類為主的花蝶盛會，此時即來一場與蝶共舞，舉辦「陽明山蝴蝶季」！6月29、30日於冷水坑、七星公園辦理2梯次「草山訪蝶蹤」活動與二子坪的「大屯樂活賞蝶趣」。另外，大屯山車道是園區內重要的賞蝶路線之一，自6月1日起至6月23日止每日的上午8時起至下午4時止，除執行公務之車輛外，禁止各式車輛進入。

每年5月份隨著梅雨季開始，島田氏澤蘭、野當歸、冇骨消、南國薊等蜜源植物吸引著各種斑蝶以成千上萬的壯觀畫面呈現在陽明山國家公園大屯山、七星山、面天山、竹子山等處，在這蝴蝶飛舞的季節即辦理「草山訪蝶蹤」活動，讓民眾有場蝴蝶生態之旅。

根據調查紀錄，陽明山國家公園之斑蝶約計13種，占台灣地區斑蝶類之85%，介紹豐富有趣的蝴蝶生態奧秘以及正確的蝴蝶生態旅遊觀念，特別於6月29、30日在冷水坑、七星公園辦理2梯次「草山訪蝶蹤」活動，每梯次50人，藉由資深解說員精闢入裡的解說，引導民眾如何觀蝶、賞蝶、愛蝶，並認識蝴蝶的「完全變態」生活史、可怕天敵、蜜源植物及蝴蝶在自然中的角色，每人報名費新台幣600元，採網路報名，額滿為止！

另外在6-7月於遊客中心及大屯遊客服務站展出「蝴蝶生態特展」，針對蝴蝶生態等相關知識以靜態展版展出，另有幼蟲寄主植物與成蟲蜜源植物的實體展示，民眾進一步認識蝴蝶棲地環境。另「大屯樂活賞蝶趣」自6月1日至6月23日每日9點至15點於二子坪遊客服務站旁接受現場報名，由專業蝴蝶生態解說員帶領遊客漫步於大屯山車道認識蝴蝶的生態奧秘。

由於山區氣候變化大，且氣溫較市區低約3-5度，民眾上山前須備妥雨具、禦寒衣物及個人藥品；另為響應無痕山林，請勿採折花木及碰觸或驚擾蝴蝶等生物，並記住將垃圾帶下山。

民眾上山賞蝶時，請多加利用大眾運輸工具，以悠閒樂活的心情遊園賞蝶。若仍須開車，建議將車輛停放於各捷運站周邊停車場，搭乘捷運至劍潭站轉乘紅5、台北火車站搭乘260、1717皇家客運，或至北投站轉乘230、小9，或至石牌站轉乘小8等公車至陽明山站或公車總站，再轉搭108遊園公車至二子坪站。報名及相關訊息請至陽明山國家公園管理處官網查詢。

陽明山的櫻花開了，比往年提早大約半個月，加上天氣晴朗，一整排櫻花盛開探出圍牆，吸引大批遊客在櫻花樹下拍照，感受春天氣息，預估接下來1個禮拜花況更好，想出遊賞花記得保暖，2個冷氣團接力報到，今晚北台灣開始降溫，明天清晨低溫13度，週休假期將是「忽冷忽熱」的天氣型態。

TVBS記者游皓婷：「到陽明山提前感受春天氣息，就在平菁街42巷這裡，一整排櫻花綻放，品種叫做寒櫻，已經滿開5成。」

陽明山的櫻花提早開了，一整排櫻花滿出牆外，陽光灑落在粉色花瓣上，襯著藍天，帶來春天的消息，寒櫻又稱台灣富士櫻，提早半個月綻放，不只民眾忙拍照，採花蜜的蜜蜂也很忙。

賞花情報最熱點就在平菁街42巷，櫻花開了5成，預估接下來1週花況最佳，平菁街43巷大約開3成，含苞待放，拍婚紗的新人也來卡位，在櫻花樹下捕捉幸福瞬間。拍照新人：「很幸運，而且就覺得很高興。」記者：「原本勘景的時候，有發現櫻花會開嗎？」拍照新人：「是沒有預期這麼多。」

拍照民眾：「它靠那個水晶球。」

這一顆水晶球成了拍櫻花最夯的小道具，攝影玩家利用折射原理，把一大片櫻花花海的美，縮小成迷你版。

把握好天氣出遊賞花，要注意保暖，台北入夜氣溫掉8度，冷風吹，2個冷氣團接力報到，星期五清晨北部、東部低溫下探13度，星期六回溫1天，北部高溫20度，入夜飄雨，星期天又變冷，北部宜蘭低溫13度。

中南部民眾要留意，日夜溫差有8到10度，早出晚歸記得帶外套。

【本報訊】陽明山蝴蝶資源豐富，目前已記錄180餘種蝴蝶，每年5至6月間，野當歸、島田氏澤蘭盛開時，吸引各類蝴蝶群聚山頭，其中台灣斑蝶種類幾乎全部到齊，是上山賞蝶的最佳時機。將有專業解說員引導大家認識這群在我們身旁飛舞的美麗精靈。

時間：

假日：5／11、12、18、19、25、26、6／1、2、8、9

平日：5／14、21、28、6／4

報名時間：即日起至額滿為止

報名方式：至官網http://tinyurl.com/cst74vx下載報名表，填妥後，傳真至02-2553-2112、寄至butterfly@butterfly.org.tw E-mail或親至蝶會繳交

地點：蝶會（台北市大同區萬全街103巷19號1樓）

洽詢電話：02-2553-2322

　〔記者洪創夫鳳山報導〕鳳山大智陸橋下方的鳳山溪，昨日下午溪水突然全部「染成」紅色，民眾痛罵政府無能，放任廠商偷排廢水汙染鳳山溪，市議員劉德林更痛斥環保局取締不力，今年市府編列三億元整治鳳山溪，結果卻令人失望，到場稽查的環保局官員表示，已經派員沿鳳山溪放流口進行採樣，希望儘速追出汙染來源。

　昨日下午鳳山溪流域，也就是位於大智陸橋下方的海光里一帶，溪水突然全部變成紅色，景象令人怵目驚心，民眾看到污染景象之後，立刻打電話給市府一九九九專線反映，並通報市議員劉德林。

　劉德林接獲民眾陳情之後，立刻會同市府環保局、水利局等相關人員到場會勘，一行人在位於鳳大餐廳旁勘查，發現鳳山溪水呈現黃土般顏色，可能是溪水夾帶砂石沖刷而下，為了追查汙染源，劉德林與環保局、水利局相關人員沿鳳山溪上游繼續勘查。

　結果在鳳山大智陸橋下方發現溪水出現「滿江紅」，景象令人怵目驚心。劉德林表示，他多次在市議會質詢要求環保局務必查緝遏止鳳山溪汙染，上次定期會他更拿出鳳山溪遭汙染的七彩顏色照片，凸顯鳳山溪遭汙染的嚴重結果。

　今年市府更編列三億元準備來進行鳳山溪整治，劉德林說他也全力支持預算，但是如今看到的卻是鳳山溪再度被「染紅」，看到這樣的污染場景，讓他強烈懷疑環保局是否有人與廠商掛勾？否則為何每次汙染都抓不到偷排元凶。這樣的取締成效如何向百姓交代？

　環保局官員解釋，鳳山溪廢水顏色還要進一步化驗真色濃度是否超標，為了查緝汙染，已經指派一組人員沿線追查，務必查出汙染來源，給民眾交代。

為提倡全民健康休閒活動，提升我國田徑運動風氣，響應節能減碳愛地球，陽明山國家公園管理處辦理「陽明山越野路跑賽」活動，比賽時間訂於7月14日（日）上午六時整起跑，起跑點及終點規劃設置於陽明山中山樓大停車場。越野路跑組路線由陽明山中山樓大停車場經陽金公路往返竹子山道路風口段，全程共計21公里。

活動路線位處陽明山國家公園主要核心區域，沿途景緻秀麗，選手在參與競賽同時，可盡情享受大自然廣闊的視野空間與清新舒適的山區氣息，選手可盡情感受台北盆地及大屯火山群的山形之美。來不及欣賞美麗風景之參賽選手，在時間允許，尚可選擇搭乘108路線遊園公車，前往遊客中心、陽明書屋、二子坪、小油坑、冷水坑、擎天崗等其他遊憩區景點，欣賞陽明山國家公園美麗的夏季風情。

陽明山國家公園管理處林永發處長指出，「2013陽明山越野路跑賽」活動依年齡分為13組，凡是愛好跑步運動的民眾都歡迎報名參加。活動項目共計2組，分別為越野路跑組(21公里)及全民健跑組(5.45公里)，活動總人數5000人，活動報名各組人數為越野路跑組3000人，報名費每人500元；全民健跑組2000人，報名費每人300元。6月3日起至6月14日接受報名，一律採用網路報名，請於線上報名專區填妥報名表後線上刷卡或記下繳費序號至統一超商(7-11)IBON系統繳交報名費，（需要搭乘活動當日付費專車的選手需另行繳交60元專車費用）。除包含公共意外險保額貳佰萬元外，並可獲贈越野路跑賽活動紀念T-恤乙件。

為鼓勵於比賽當日規定時間內完成越野路跑之選手，將發給紀念獎牌，全民健跑組可獲贈大會印製精美完跑證明1份。相關比賽報名表及競賽規程可向中華民國路跑協會或陽明山國家公園管理處官網洽詢。

最近是賞櫻的季節，除了陽明山、阿里山之外，在台南的烏山頭水庫風景區，園區裡也都開滿了櫻花，這裡的櫻花屬於熱帶的南洋櫻，每朵花都是淡淡的粉紅色，滿滿的掛在枝頭上，一整片看過去，這樹上好像鋪了層棉花，而掉落的櫻花辦，也像是鋪在路上的粉色的地毯，真的很美。

粉嫩粉嫩的花朵在風中搖晃，像是停在枝頭上的蝴蝶一樣，時不時的拍著翅膀，一朵一朵美麗的櫻花，在整排的行道樹上綻放，遠遠的看過去，讓人以為來到了日本京都，不過這裡是台南的烏山頭水庫風景區，不只樹上開滿了花兒，路面上也滿是櫻花瓣。可愛的小男孩兒，都為美麗的櫻花心疼，不過滿地掉落的櫻花，倒也讓一路像鋪了粉色地毯一樣，走進這裡一整個好夢幻。

最近是賞櫻季節，就在大家搶著上阿里山去賞櫻時，烏山頭水庫風景園區的南洋櫻，也悄悄的盛開了，就是不想人擠人，雖然目前花只開了八成多，但是已經夠美的了，這南洋櫻到三月底就會全部盛開，到時整個園區就是一片的粉嫩，不過這個時候也能來賞櫻，暫時的拋開塵擾，來走進這南洋櫻的擁抱。

陽明山的櫻花開了，比往年提早大約半個月，加上天氣晴朗，一整排櫻花盛開探出圍牆，吸引大批遊客在櫻花樹下拍照，感受春天氣息，預估接下來1個禮拜花況更好，想出遊賞花記得保暖，2個冷氣團接力報到，今晚北台灣開始降溫，明天清晨低溫13度，週休假期將是「忽冷忽熱」的天氣型態。

TVBS記者游皓婷：「到陽明山提前感受春天氣息，就在平菁街42巷這裡，一整排櫻花綻放，品種叫做寒櫻，已經滿開5成。」

陽明山的櫻花提早開了，一整排櫻花滿出牆外，陽光灑落在粉色花瓣上，襯著藍天，帶來春天的消息，寒櫻又稱台灣富士櫻，提早半個月綻放，不只民眾忙拍照，採花蜜的蜜蜂也很忙。

賞花情報最熱點就在平菁街42巷，櫻花開了5成，預估接下來1週花況最佳，平菁街43巷大約開3成，含苞待放，拍婚紗的新人也來卡位，在櫻花樹下捕捉幸福瞬間。拍照新人：「很幸運，而且就覺得很高興。」記者：「原本勘景的時候，有發現櫻花會開嗎？」拍照新人：「是沒有預期這麼多。」

拍照民眾：「它靠那個水晶球。」

這一顆水晶球成了拍櫻花最夯的小道具，攝影玩家利用折射原理，把一大片櫻花花海的美，縮小成迷你版。

把握好天氣出遊賞花，要注意保暖，台北入夜氣溫掉8度，冷風吹，2個冷氣團接力報到，星期五清晨北部、東部低溫下探13度，星期六回溫1天，北部高溫20度，入夜飄雨，星期天又變冷，北部宜蘭低溫13度。

中南部民眾要留意，日夜溫差有8到10度，早出晚歸記得帶外套。